Session is shutting down May 31, 2022
or log in to continue
Nr.4 Stretch postural - 35 Min: Minge si quadratus lumborus
Jun 25, 2021
Barre Fitness Academy
1y
Vom introduce mingea în antrenamentul de stretch. Realizăm un exercițiu superb de auto masaj pentru a detensiona mușchii quadratus lumborus, acele zone țepene din lateralul coloanei vertebrale aria lombară. Dacă nu ai minge, din poziția culcat pe spate, îmbrățișează-ți genunchii la piept și balansează-te ușor stânga-dreapta, ca o minge, păstrând capul jos.
Log in to see comments